النوم هو ركيزة أساسية لصحة النفس . يؤدي قضاء ليلة نوم هادئة إلى تطور المزاج بشكل ملحوظ . عندما ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نمنح للدماغ مدة لكي يَقوم التفاعلات الأساسية التي تُقَسَم بِها المزاج�